Gut New Start

Bring Deinen Darm ins Gleichgewicht
– für mehr Energie und ein gesundes Leben!

Dieses Programm unterstützt Dich dabei, Deinem Darm eine Auszeit zu gönnen. Mit praktischen Tipps und einem wissenschaftlich-fundierten Ansatz kannst Du Deinen Alltag positiv beeinflussen und einen neuen Lebensstil entwickeln – in nur 21 Tagen.

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Kommt Dir das bekannt vor?

🫶🏼 I feel you! Ich habe mir damals fast alle Symptome angelacht, allerdings nicht wissend, dass sie alle einen gemeinsamen Ursprung hatten.

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Dein Darm beeinflusst mehr, als Du denkst.

Dein Darm ist dein "zweites Gehirn", Immunspezialist, Hormonproduzent, Energielieferant und Netzwerker.

Stress, unausgewogene Ernährung und Bewegungsmangel – unsere moderne Lebensweise bringt das Zusammenspiel von Darm, Immunsystem und Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht. Die Folge: Dein Körper kann nicht mehr optimal arbeiten, und das macht sich in Deinem Wohlbefinden und Deiner Energie deutlich bemerkbar.

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Gut New Start

wissenschaftlich basiert I deep learning Ansatz I nachhaltig

Gönn deinem Darm eine Auszeit
– und starte in 21 Tagen neu durch.

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Wissenschaftlich basierte Videos

Du lernst die Hintergründe, um zu verstehen, warum Dein Darm so wichtig ist – und findest Dein persönliches Warum, um motiviert ins Handeln zu kommen.

Lebensmittellisten und Beispielrezepte

Du lernst, wie Du Dir vollwertige und alltagstaugliche Rezepte selbst zusammenstellst, damit Du nicht mehr ratlos im Supermarkt stehst. Inspiration findest Du in über 20 Rezepten.

Ganzheitlicher Ansatz

Es geht nicht nur darum, was Du isst, sondern auch wie. In unserer heutigen Welt, die von ständigem Tempo und Ablenkungen geprägt ist, geht das schnell mal unter.

Praktische Dokumente
und Leitfäden

Die Dokumente helfen Dir, den Überblick zu behalten und die Integration in Deinen Alltag zu erleichtern.

Ablauf

Deep Learning Ansatz

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1 / Vorbereitungsphase: Den Koffer packen

Du lernst wissenschaftlichen Hintergründe, definierst Dein Warum und planst Deinen Start.

2 / Durchführung: 21 Tage Urlaub

Es geht los: Du schickst Deinen Darm für 21 Tage in den Urlaub. Weitere Videos und Tipps zum Lebensstil halten Dich motiviert.

3 / Eingliederungsphase: Zurückkommen

Du erhältst Tipps, wie du schrittweise aus dem Darm-Urlaub zurückfindest und nachhaltige Veränderungen in deinen Alltag integrierst.

Mein Ziel ist es, dir das Wissen und die nötige Unterstützung an die Hand zu geben, sodass du intrinsisch motiviert deine Gewohnheiten infrage stellst und Verantwortung übernimmst.

Hier geht es nicht um eine kurzfristige Diät (bestenfalls noch mit Jo-Jo-Effekt 🙄) - nein

hier geht es um eine artgerechte Lebensweise, die Potenzial hat

dein Leben nachhaltig zu verändern.

Das Programm ist perfekt für dich, wenn:

Du keine Kalorien zählen möchtest, sondern verstehen willst, welche Lebensmittel dir wirklich guttun.
Du dich oft müde, gestresst oder unausgeglichen fühlst und nachhaltig mehr Energie und Wohlbefinden suchst.
Du nicht nur Symptome bekämpfen, sondern die Ursachen angehen und langfristige Veränderungen erreichen willst.
Du dein Darmwissen und Darmgesundheit langfristig verbessern möchtest.

Das Programm ist nicht für dich, wenn:

Du auf der Suche nach der „magischen“ Pille bist: Hier geht es um echte, natürliche Lebensmittel und keine seltsamen Drinks oder Ersatzprodukte.
Du eine Crash-Diät suchst: Das Ziel ist nicht Verzicht, sondern nachhaltige Veränderung – Gewicht kann dabei ganz ohne Kalorienzählen purzeln.
Du bestehende Erkrankungen hast (kläre die Teilnahme vorher mit deinem Arzt ab).
Du nicht bereit bist, aktiv an deiner Gesundheit zu arbeiten und neue Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren.

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Lisa M., 31, Selbstständige

“Ich fühle mich wie ausgewechselt! Ich habe meinen Bauch immer gespürt und jetzt ist auf einmal Ruhe, und ich habe endlich wieder Energie für die Dinge, die mir wichtig sind. Die Rezepte und Tipps waren einfach umzusetzen – das Programm hat meinen Alltag wirklich positiv verändert!""

Deine Optionen

1

Basic

Selbstlernkurs

Gut New Start Programm
Wissenschaftlich basierte Videos zum Darm, Leaky-Gut-Syndrom, Ernährung, ganzheitlicher Herangehensweise
Lebensmittellisten
Digitales Kochbuch mit > 20 Rezepte
Weitere hilfreiche Dokumente:
- Restaurant-Guide
- Mahlzeiten To Go
- Baukasten für Mahlzeiten
- Tipps zur Mundhygiene
- Umgang mit Stress
- SOS-Notfallplan
- uvm.

155 €

Jetzt buchen

2

Standard

Support

Gut New Start Programm
Wissenschaftlich basierte Videos zum Darm, Leaky-Gut-Syndrom, Ernährung, ganzheitlicher Herangehensweise
Lebensmittellisten
Digitales Kochbuch mit > 20 Rezepte
Weitere hilfreiche Dokumente:
- Restaurant-Guide
- Mahlzeiten To Go
- Baukasten für Mahlzeiten
- Tipps zur Mundhygiene
- Umgang mit Stress
- SOS-Notfallplan
- uvm.
Individueller Support
- 2x 1:1 Session a 30min

355 €

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4 Plätze

Themen und Zeitpunkt der 1:1 Sessions kannst Du natürlich selber bestimmen. 😊

3

Premium

Accountability-Partnerin

Gut New Start Programm
Wissenschaftlich basierte Videos zum Darm, Leaky-Gut-Syndrom, Ernährung, ganzheitlicher Herangehensweise
Lebensmittellisten
Digitales Kochbuch mit > 20 Rezepte
Weitere hilfreiche Dokumente:
- Restaurant-Guide
- Mahlzeiten To Go
- Baukasten für Mahlzeiten
- Tipps zur Mundhygiene
- Umgang mit Stress
- SOS-Notfallplan
- uvm.
Individueller Support für
12 Wochen
- 6x 1:1 Session a 60min
- WhatsApp Support

AUSGEBUCHT!

Warteliste

Schreibe mir, falls Du auf die Warteliste möchtest.

Du wünschst Dir täglichen Support und eine intensive, individuelle Begleitung? Dann ist das Deine richtige Wahl. Zudem ermöglicht uns der lange Zeitraum, Deine Darmgesundheit noch holistischer anzuschauen und tiefer, liegende Themen zu bearbeiten.

Fragen

Wichtig: „Gut New Start“ ist KEINE Diät.

Diäten sind oft kurzfristig, anstrengend und enden nach dem berühmten Jo-Jo-Effekt in Frust. Hier geht es nicht darum, Kalorien zu zählen – stattdessen kannst Du bei den Mahlzeiten so viel essen, wie Du möchtest, solange die Lebensmittel Deinem Darm guttun.

Mein Ziel ist es, Dich zu empowern, Deine Sicht auf Ernährung zu verändern und die Verantwortung für Dein Wohlbefinden zu übernehmen. Das darf auch gerne über die 21 Tagen hinaus gehen. Du bekommst auf jeden Fall die richtigen Werkzeuge an die Hand, um langfristig dranzubleiben. Mit „Gut New Start“ bekommst Du eine neue Perspektive auf Ernährung und Gesundheit – für einen glücklichen Darm und ein Leben, in dem Du Dich endlich wieder wohlfühlst! 😊

Kurz gesagt: Keine Diät, sondern ein Neustart!

„Gut New Start“ vermittelt Dir eine artgerechte Ernährungsweise, die im Prinzip für fast jeden Menschen geeignet ist. Du gönnst Deinem Darm eine Pause, da wir alles aus der Ernährung nehmen, das potenziell Deinen Darm reizen kann.

Die Ernährung basiert auf ausgewählten, darmfreundlichen Lebensmitteln (Gemüse- und Obstsorten sowie hochwertige tierische Quellen). Solltest Du bekannte Unverträglichkeiten, gesundheitliche Einschränkungen oder eine bestehende Erkrankung haben, dann kläre vorab mit Deinem Arzt oder Therapeuten ab, ob Gut New Start für Dich geeignet ist.

„Gut New Start“ basiert auf der Psycho-Neuro-Immunologie, die zeigt, dass unsere körperliche und mentale Gesundheit untrennbar miteinander verbunden sind – und dass der Darm als größte innere Barriere eine Schlüsselrolle spielt.

Zusätzlich fließen meine Kenntnisse aus meinem Studium der Biomedizin und Ernährung sowie meiner Mentaltrainer-Ausbildung ein. So entsteht ein ganzheitliches Programm, das wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich ist.

Durch diese Kombination aus wissenschaftlicher Basis und praxisnaher Anwendung wird „Gut New Start“ zu einem Programm, das Dich dazu befähigt, Deine Gesundheit eigenverantwortlich zu gestalten. Denn echte Veränderung beginnt mit Verständnis – und genau das möchte ich Dir vermitteln.

Nein, ganz entspannt! Du hast 4 Monate lang Zugriff auf die Plattform und kannst Dir alles in Ruhe ansehen. Falls Dir das Leben mal dazwischenkommt (kennen wir doch alle 😉), kannst Du Dir die Unterlagen herunterladen und „Gut New Start“ jederzeit oder auch mehrfach machen. Es bleibt alles ganz flexibel für Dich!

PS: Ich empfehle das Programm mindestens 1x pro Jahr durchzuführen. Du investierst hier somit in ein lebenslanges Produkt. 😊

Ja, auf jeden Fall! Alle Rezepte im „Gut New Start“-Programm sind von Haus aus glutenfrei, zuckerfrei und frei von Milchprodukten. Generell verzichten wir auf Lebensmittel, die Deinen Darm potenziell reizen könnten. Dabei bleibt eine große Auswahl an leckeren und nährstoffreichen Lebensmitteln, sodass Du das Programm ganz leicht an Deine individuellen Bedürfnisse anpassen kannst.

Es ist mir wichtig, dass Du Dich während des Programms sicher und wohlfühlst. Wenn Du spezielle Fragen oder Unsicherheiten hast, melde Dich gerne vorab bei mir – ich unterstütze Dich, damit „Gut New Start“ optimal zu Dir passt und Du nicht enttäuscht wirst! 😊

Einige der typischen pflanzlichen Proteinquellen sollten während des Programms nicht konsumiert werden, da sie den Darm belasten können. Um trotzdem auf Deinen Proteinbedarf zu kommen, kannst Du auf Alternativen, wie bestimmte Proteinpulver und nährstoffreiche Superfoods zurückgreifen. Ich stelle sie Dir im Programm vor und gebe Dir Empfehlungen für Supplements an die Hand, die Dich zusätzlich unterstützen können.

Im Prinzip ist das Gut New Start Programm mit veganer Ernährung möglich, allerdings braucht es mehr Aufmerksamkeit, um die Versorgung mit wichtigen Nährstoffen sicherzustellen. Am besten kontaktierst Du mich hierzu kurz per Mail – ich möchte Dich mit dem Programm nicht enttäuschen 😊

Über mich

Hi, ich bin Hannah - Biomedizinerin & Mentaltrainerin,
aber vor allem auch ehemalige Reizdarm Betroffene.

Über viele Jahre hinweg habe ich mit meinen Darmproblemen gelebt und sie akzeptiert, da es ja schlimmere Dinge gab und ich nicht realisierte, dass ich mich in einer Abwärtsspirale befand.

Ich erreichte einen Punkt, an dem ich aufgrund von Darmbeschwerden oft mehrere Tage nur von Reis, Bananen und 77678 Nahrungsergänzungsmitteln lebte. Kein Arzt konnte mir helfen. „Dein Blutbild ist top – du hast nichts“, hieß es. Dann entwickelte ich ein allergisches Asthma. Jedes Mal, wenn ich abends ins Bett ging, bekam ich keine Luft. Das Paradoxe: Keine Allergie war nachweisbar. „Du hast keine Allergie, aber irgendwie ein allergisches Asthma – nimm das ein und schau was passiert.“ Keine Besserung in Sicht. Mein Zustand verschlechterte sich immer mehr – Erschöpfung, Nervenzusammenbrüche und Konzentrationsprobleme häuften sich. Ein Burnout mit 26? Die Ärzte deuteten es an. Es fühlte sich so an. Doch ein leises Gefühl sagte: Das stimmt so nicht.

⚠️ Was ich damals noch nicht wusste: Die Symptome kamen alle vom Darm. Ich war gefangen in einer Abwärtsspirale. Mein Darm war stark entzündet und leitete diese Informationen (vereinfacht gesprochen) über die Darm-Hirn-Achse an mein Gehirn weiter, das dann meinen Organen signalisierte: „Hey, wir müssen Energie einsparen – das Immunsystem braucht die volle Energie.“ Das führte zu Energiemangel, Konzentrationsproblemen und depressiver Stimmung. On top kam Stress (Biomedizin Studium, Nebenjob, Start-up Aufbau als alleinige Gründerin) und das ständige Gefühl nicht gut genug zu sein, ein weiterer Stressor, der mir damals nicht bewusst war.

🧐 Meine Reise begann: Wissenschaftlich getrieben, aber auch offen für neue Ansätze, begann ich alles auszuprobieren.

Ich suchte verschiedene Darmspezialisten auf, fuhr etliche Kilometer und verbrannte Unmengen an Geld in Analysen und Tests. Niemand konnte mir weiterhelfen. Aufgrund meiner immens eingeschränkten Lebensfreude, beschloss ich meine Genesung selbst in die Hand zu nehmen.

Ich war an einem Punkt, an dem ich bereit war, alles auszuprobieren. Hier nur ein kleiner Ausschnitt:

Ich legte mein Start-up auf Eis und fuhr alles runter, um Stress zu reduzieren. Die erwartete Besserung blieb allerdings aus. Das Nichtstun führte zu noch mehr Stress - ich war damals noch nicht in der Lage, Stille auszuhalten. Ich stürzte mich in einen Sportwahn – Kompensationsmechanismen, die mir damals nicht bewusst waren.
Ich probierte jegliche Diät. Zum Teil wurden die Symptome besser, aber immer nur kurzfristig. Abgegrenzt vom sozialen Leben, da ich niemanden belasten wollte und in mir die Vorstellung eines Restaurants schon Stress auslöste, futterte ich meine Supplements.
"Warum Meditation heilt" (Steven Laureys, riva), war mein Einstieg in die für mich undurchsichtige “spirituelle Welt”. Ich entdeckte, wie viel Forschung bereits da war und änderte mein Mindset.
Ich öffnete mich für einen Mentalcoach und dann ging es ab. Ich stellte mein Leben auf den Kopf. Arbeitete meine Kindheit auf. Deckte Glaubenssätze und Muster auf und wandelte sie um. Ich bekam wieder Zugang zu meinen Gefühlen und Intuition. Mein Darm war endlich in der Lage zu heilen …

--> Heute bin ich leistungsfähiger und energetischer denn je (obwohl ich mehr tue, als früher 😅). Ich kann alles wieder essen, was ich essen mag.

Aber vor allem bin ich auch dankbar – dankbar, durch meine Erfahrung meine Berufung gefunden zu haben. Ich darf das Thema wissenschaftlich weiter aufrollen und gleichzeitig meine Erfahrungen und Wissen mit Klienten teilen, um diese vor der Abwärtsspirale zu bewahren oder herauszubegleiten.

Mit einem Master-Abschluss in Biomedizin und Ernährung, sowie einer Zertifizierung als Mentaltrainerin, Stress- & Burnoutcoach, Fitnesstrainerin und Entspannungstrainerin bringe ich eine einzigartige Mischung aus wissenschaftlichem Wissen und praktischer Erfahrung in meine Praxis ein.

Ich kombiniere meine Expertise in Ernährung, Darmmikrobiom, Chronobiologie, Bewegung, Stress und Mindset, um wirkungsvolle Coaching-Programme zu erstellen, die das Leben meiner Klienten transformieren.

B.Sc. Biochemie
M.Sc. Biomedizin und Ernährung
Zertifizierte Mentaltrainerin, Stresscoach, Burnoutcoach
Fitnesstrainerin, Entspannungstrainerin
Viele Seminare zu Darmgesundheit
Psycho-, Neuro-, Immunologie Therapeutin i.A.

Gut New Start

Bring Deinen Darm ins Gleichgewicht – für mehr Energie und ein gesundes Leben!

Kommt Dir das bekannt vor?

Du bist oft erschöpft und energielos, obwohl Du ausreichend schläfst?

Dein Kopf fühlt sich wie in Watte gepackt an, und Du kannst Dich schwer konzentrieren?

Nach dem Essen plagt Dich ein unangenehmes Völlegefühl oder ständige Blähungen?

Du fühlst dich ständig unter Druck und kannst schwer abschalten?

Dein Immunsystem ist geschwächt, und Du wirst leicht krank?

Essen wird zum Stress: Du reagiert empfindlich auf vieles und kannst es nicht zuordnen?

Du schläfst schlecht ein, wachst oft auf oder fühlst Dich morgens wie gerädert?

Deine Haut zeigt Unreinheiten, Rötungen und Du hast Dein Strahlen verloren?

Dein Darm beeinflusst mehr, als Du denkst.

Gut New Start

Ablauf

1 / Vorbereitungsphase: Den Koffer packen

2 / Durchführung: 21 Tage Urlaub

3 / Eingliederungsphase: Zurückkommen

Das Programm ist perfekt für dich, wenn:

Das Programm ist nicht für dich, wenn:

Deine Optionen

Basic

Selbstlernkurs

155 €

Standard

Support

355 €

4 Plätze

Premium

Accountability-Partnerin

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Fragen

Was unterscheidet „Gut New Start“ von anderen Diäten oder Programmen?

Für wen ist „Gut New Start“ geeignet?

Was ist der wissenschaftliche Hintergund?

Muss ich das Programm direkt nach dem Kauf durchführen?

Wie läuft das Programm ab?

Muss ich besondere Vorkenntnisse mitbringen?

Kann ich mit Unverträglichkeiten am Programm teilnehmen?

Ich bin Vegetarier:in oder Veganer:in – kann ich trotzdem teilnehmen?

Über mich

Ehemalige Reizdarm Betroffene

Meine Geschichte

Ausbildungen

Bring Deinen Darm ins Gleichgewicht
– für mehr Energie und ein gesundes Leben!